O mal de altitude é causado pela falta de oxigénio no corpo à medida que se sobe para locais de grande altitude, acima dos 2500 m acima do nível do mar. A “hipóxia hipobárica”, provocada pela diminuição da pressão parcial do oxigénio ambiental associada à descida da pressão barométrica, secundária ao aumento da altitude, cumpre os critérios de agente causador do mal de altitude, produzido pela falta de aclimatação à altitude.

Quais são os sintomas?

Os sintomas do mal de altitude incluem:

  • Dor de cabeça, que pode tornar-se pulsante e piora durante a noite e ao acordar.
    ● Perda de apetite
    ● Presença de mal-estar estomacal com possíveis vómitos
    ● Sensação de fraqueza e cansaço; em casos graves, verifica-se ausência de energia para comer, vestir-se e realizar outras actividades
    ● Acordar durante a noite e não conseguir dormir bem
    ● Sensação de tonturas constantes

Conselhos para tratar o soroche

  1. Aclimatação gradual: A chave para evitar o soroche é permitir que o teu corpo se adapte lentamente à altitude. Considera passar alguns dias em cidades mais baixas antes de subir para altitudes mais elevadas, como Cusco ou Puno.
  2. Hidratação constante: Manter-se hidratado é fundamental em altitudes elevadas. Bebe muita água, evita o álcool e reduz o consumo de cafeína para prevenir a desidratação e minimizar os efeitos do soroche.
  3. Consome folha de coca: Outra das recomendações a ter em conta ao chegar a locais de grande altitude é consumir folhas de coca desde o início, seja mastigando-as lentamente ou através de uma infusão, devido às suas propriedades medicinais que ajudam a combater o soroche.
  4. Alimentação leve e equilibrada: Opta por refeições leves e ricas em hidratos de carbono. Evita refeições pesadas, uma vez que a digestão pode tornar-se mais difícil em altitudes elevadas e agravar os sintomas do soroche.
  5. Descanso adequado: O descanso é essencial para permitir que o teu corpo se adapte à altitude. Não te esforces demasiado fisicamente no início e assegura-te de dormir o suficiente para permitir uma recuperação rápida.
  6. Medicamentos para o soroche: Em casos graves, considera levar medicamentos sujeitos a receita médica para o soroche. Consulta um médico antes da viagem e segue as suas recomendações sobre a dose e o uso adequado destes medicamentos.
  7. Reconhece os sintomas: Estar atento aos sintomas do soroche é crucial. Se sentires tonturas persistentes, dores de cabeça intensas ou dificuldade em respirar, descansa, bebe água e procura ajuda médica se os sintomas não melhorarem.

Lembra-te: A tua saúde é primordial durante a tua viagem! Considera adquirir um seguro de saúde ou um seguro de viagem que te apoie em caso de emergências médicas.

Tratamento sugerido em casos excepcionais

Um medicamento chamado acetazolamida (Diamox) pode ser administrado para ajudar a respirar melhor. Também pode ajudar a diminuir os sintomas. Este medicamento pode fazer com que urines com maior frequência. Quando tomares este medicamento, certifica-te de beber muitos líquidos e de não consumir álcool.

Nota: O medicamento funciona melhor quando tomado antes de alcançar uma grande altitude.

Se apresentares edema pulmonar, o tratamento pode incluir:

  • Oxigénio
    ● Um medicamento anti-hipertensor chamado nifedipina
    ● Inaladores beta-agonistas para abrir as vias respiratórias
    ● Em casos graves, um ventilador
    ● Um medicamento para aumentar o fluxo de sangue para os pulmões chamado inibidor da fosfodiesterase, como o sildenafil.

Nota: A dexametasona (Decadron) pode ajudar a diminuir os sintomas do mal agudo da montanha e o inchaço do cérebro (edema cerebral). Se os sintomas piorarem, contacta os números de emergência dos centros médicos.

VIVE PUNO SEM PREOCUPAÇÕES!